便秘解消で効率のよいダイエット

マッサージをして便秘解消につながる
というので紹介したいと思います。
まず足の裏にはたくさんのツボがあるといわれていますが、
足の裏をマッサージすることでも便秘の解消にはなります。
腸の調子を正常にしてくれる部分は足の裏の真ん中よりも
下の部分にあるといわれています。
その部分を紋でマッサージします。
足裏の便秘解消マッサージをした後には
足全体を優しい力でもんでふくらはぎも
さすっておくと効果が上がります。


他にも、お腹のマッサージをすることで
便秘を解消することが出来ます。
寝転がって、両手の人差し指と薬指、
中指の三本でお腹を押しましょう。
おへその周りに時計回りで円を描いていきます。
して最後にはお腹をさすって見ましょう。
お腹をマッサージして外から刺激を与えることで
便秘が解消されるといわれています。


耳にあるツボでも便秘を解消することが出来ます。
耳にあるくぼんでいる部分に人差し指を入れて
まわるようにしてマッサージしてみてください。
耳がマッサージしたことによって暖かくなってきたらいいのですが、
痛いと思ったところは痛みが消えるまでマッサージします。
これも便秘にとても効果のあるマッサージの方法です。
マッサージ、意外と便秘に効果がありますよ。



◆毎日スッキリ！欲ばり！便秘解消法

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